9 BANANE AL GIORNO PER GORDON BROWN
Il premier laburista britannico, Gordon Brown, si sta preparando fisicamente alle elezioni politiche di primavera con una dieta che comprende nove banane al giorno. Lo riferisce oggi il "Sun", secondo cui con questa dieta Brown spera anche di superare la sua nota maniacale passione per le barrette di cioccolata KitKat. La banana è davvero di un frutto ricco di virtù. A cominciare dal celebre potassio, di cui la polpa della banana è ricca. Si tratta di un minerale indispensabile per il buon funzionamento del sistema cardiovascolare, che in più stimola la diuresi e regolarizza l’intestino. Non dimentichiamo poi che le banane sono una fonte preziosa di vitamine A, B1, B2, B6, C e PP, in grado si mantenere elastica la pelle, stimolare le difese immunitarie e favorire il metabolismo delle proteine. La popolarità della banana è indiscussa e planetaria: la banana è tra i cibi più consumati al mondo, subito dopo i cereali. L’apporto energetico della banana garantisce un effetto immediato. Non a caso la banana è considerata uno dei carburanti più efficienti per l’ organismo grazie all’alta concentrazione di zuccheri, amidi e fibre che, insieme, mantengono costante la glicemia, senza fare impennare troppo l’insulina. Il risultato è energia costante e nessuna sensazione di buco allo stomaco per molte ore. In questo senso la banana può essere considerata lo snack perfetto per nutrirsi senza compromettere la linea perché, nonostante apporti 80 calorie circa, tiene lontano dal frigorifero per molte ore. Tra le vitamine del gruppo B contenute nella banana particolarmente importanti sono la Vitamina B2 che facilita l’eliminazione delle tossine e garantisce capelli, unghie e pelle in buona salute; la vitamina PP e la vitamina B6 anch’esse fondamentali per la salute e la bellezza della pelle oltre che per la regolazione degli ormoni sessuali. La vitamina B6 agisce in sinergia con due altre sostanze presenti nella banana, il triptofano e il magnesio: insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina dall’effetto equilibrante sul tono dell’umore e sulla qualità del sonno, condizione essenziale per stimolare il rinnovamento cellulare. (9Colonne)
