Benessere Blog

L’Oriental Thermal Spa dell’Hotel Metropole di Abano Terme propone per il prossimo autunno- inverno 2010 una serie di weekend tutti dedicati al benessere orientale. Nella magica atmosfera del Padiglione Orientale lo yoga energetico verrà proposto in due appuntamenti a scelta o ripetibili per chi vuole fare una vera ricarica energetica prima dell’inverno: dal 24 al 26 settembre e dal 15 al 17 ottobre 2010. Yoga e discipline ayurvediche unite alle più antiche terapie provenienti dal mondo orientale, come campane tibetane, riflessologia plantare, stone therapy, cristalloterapia e lo shiatsu; meditazione, per ritrovare il benessere interiore; ginnastica energetica e Yoga per chi ama il movimento. I diversi trattamenti orientali sono proposti negli intervalli tra una lezione di yoga energetico e una "risata del benessere" con la maestra Rita Giacchetti che durante tutto il week end sarà a fianco dei partecipanti al corso per personalizzare al massimo le attività proposte. Il weekend infatti si rivolge a tutti, esperti di yoga o principianti. Il programma "Yoga e Oriente" comprese 2 notti di pensione completa, tre giorni di corso di yoga energetico, 1 trattamento d’Oriente (55 min.), una Thermal Spa Card che permette l’accesso all’area giardini, relax e piscine della Thermal Spa. Libra: ad acqua termale raffreddata a 30°C - Andromeda: ad acqua termale a 32°C con idromassaggi e percorso per il miglioramento della mobilitá articolare e muscolare. Delphinus: piscina termale coperta a 36°C, per immersione in pieno relax e adatta ai periodi freddi, comunicante con Idra, piscina termale scoperta a 34°C. Sirio: piscina ad acqua dolce per gli amanti del nuoto sportivo. Grotta e Sauna: 10-15 minuti al giorno aiutano l’eliminazione delle tossine e a rinforzare il sistema immunitario. Il tutto a partire da 392 euro per persona in camera doppia Classic

e da 404 euro in camera singola Classic- Per prenotazioni ed informazioni: 049.8619100 www.gbhotelsabano.it (9Colonne)

Dai primi di settembre le Dolomiti iniziano ad infiammarsi dei mille colori caldi dell’autunno ed offrono splendidi paesaggi carichi di energia vitale. Per fare un pieno di benessere e vitalità prima dell’inverno, il Posta Zirm Hotel di Corvara propone a prezzi superscontati le settimane "Autunno nelle Dolomiti" (a partire da 576,00 euro per la mezza pensione) e offre ai suoi ospiti una notte in omaggio. Gli ospiti avranno a disposizione gratis anche il Mountain-Pass che permetterà loro di utilizzare bus e mezzi di risalita in tutta la Val Badia e la tecnologica borraccia in alluminio SIGG, fedele compagna delle loro passeggiate. In programma anche due splendide escursioni guidate dalla giovane proprietaria dell’hotel, Silvia Kostner, e piscina, saune, bagno turco, percorsi benessere nella Wellness farm dell’albergo. Per coloro che non hanno a disposizione una settimana,anche tre, quattro giorni bastano per prendersi una pausa ritemprante e benefica: per loro il Posta Zirm Hotel ha ideato i Pacchetti Relax e Week End Detox, in cui ai trattamenti nella Wellness Farm si alternano passeggiate guidate ed esercizio fisico nella natura incontaminata delle Dolomiti, eccezionale ricarica naturale e antidoto contro affaticamento e stress. La sera, poi, specialità gourmet preparate dagli abili chef dell’hotel e musica dal vivo alla Taverna del Posta Zirm, il locale più gettonato della vallata. Pacchetti Relax e Detox a partire da 364 euro a persona in trattamento di mezza pensione, per il week end dal giovedì alla domenica. Chi li sceglierà dalla domenica al giovedì, avrà una notte in omaggio. Per informazioni: Posta Zirm Hotel, Strada Col Alt 95, Corvara (Bz). Tel. 0471 836175, fax 0471 836580, info@postazirm.com, www.postazirm.com (9Colonne)

L’estate è bella e sicuramente per molti aspetti ci fa bene: basta pensare al riposo, allo svago, alla possibilità di passare più tempo all’aria aperta… quello che non fa bene è l’eccessivo aumento della temperatura. Se il termometro si alza troppo, la qualità della vita diminuisce, in particolare per chi soffre di malattie croniche del cuore e della circolazione. Ma bastano alcune semplici attenzioni per prevenire i problemi e godersi il benessere che l’estate porta con sé. Quando il clima si scalda, e in generale quando c’è un eccessi vo riscaldamento ambientale, la pelle produce sudore in maggiore quantità: evaporando, questo sudore raffredda il corpo riscaldato, riportandolo alla temperatura fisiologica, che solitamente è intorno ai 37 °C. Grazie al sudore, la temperatura corporea può rimanere relativamente costante, anche in ambienti particolarmente caldi. Da tenere presente però che il sudore, da solo, non è sufficiente per raffreddare il corpo: è necessario che evapori. L’umidità ambientale ostacola l’evaporazione del sudore e ciò spiega perché il caldo si soffre meno quando il clima è secco, mentre il disagio aumenta con l’alzarsi della percentuale di umidità. Alcune regole di base, valide per tutti e consigliate dagli esperti di Altroconsumo: bere molto, anche se non si sente lo stimolo della sete, per rimpiazzare i liquidi persi col sudore; mangiare molta frutta e verdura, per recuperare i sali minerali contenuti nel sudore; cercare di passare più tempo possibile in locali condizionati, o comunque freschi, e non uscire di casa né fare esercizio fisico durante le ore più calde della giornata. La popolazione anziana è a maggior rischio nei periodi molto caldi, perché l’organismo risponde meno adeguatamente ai cambiamenti di temperatura: un anziano inoltre spesso è meno in grado di regolare l’ambiente in cui vive, talvolta perde lo stimolo della sete e beve meno, non sempre segue una dieta ricca di frutta e verdura. Un caso particolare è quello di chi soffre di pressione alta ed è in trattamento con farmaci antipertensivi. Gli studi dimostrano che la pressione è influenzata dall’andamento della temperatura: quando fa caldo tende a scendere, quando fa freddo a salire. Se col caldo la pressione scende troppo, potrebbe rendersi necessario modificare il dosaggio dei medicinali. Controllare regolarmente la pressione negli anziani, in presenza di importanti cambiamenti di temperatura (sia in aumento che in diminuzione), è quindi fondamentale per prevenire problemi. (9Colonne)

Adottare abitudini alimentari corrette è necessario sin dall’infanzia per ridurre il rischio di sviluppare molte patologie cronico-degenerative collegate all’adozione di un’alimentazione scorretta. In quest’ottica il Ministero della Salute ha predisposto delle Linee guida rivolte a tutti gli operatori sulla ristorazione scolastica allo scopo di fornire, a livello nazionale, indicazioni per migliorarne la qualità dei pasti nei vari aspetti, in particolare quello nutrizionale. Il documento – un vademecum diffuso il primo agosto - contiene inoltre indicazioni per organizzare e gestire il servizio di ristorazione, definire il capitolato d’appalto e fornire un pasto adeguato agli specifici fabbisogni di ogni età, educando il bambino all’acquisizione di abitudini alimentari corrette. Tra i punti cardine delle Linee guida, l’elaborazione di menù secondo i principi di una alimentazione equilibrata dal punto di vista nutrizionale ma anche considerando la varietà e la stagionalità dei cibi, utilizzando anche proposte di alimenti tipici della regione di residenza, per insegnare ai bambini il mantenimento delle tradizioni. In sintes la dieta ministeriale prevede: frutta e verdura tutti i giorni; porzioni quotidiane anche per pasta, riso e pane. Carne, pesce e legumi una o due volte a settimana; piano con pizza o lasagne, uova e formaggi (un’unica razione settimanale); quasi addio ai salumi (solo due volte al mese). (9Colonne)